1.红色食物养心,如胡萝卜、番茄、红薯等都有极强抗氧化性;

2.黄色食物养脾,南瓜、玉米等对脾胃大有裨益;

3.绿色食物养肝,多食绿色食品具有舒肝强肝的功能;

4.白色食物养肺,如牛奶、大米等蛋白质成分丰富;

5.黑色食物养肾,黑芝麻、黑木耳、紫菜等营养价值高。